"egzersiz kalori cetveli ile kilo verme" ile Etiketlenen Konular

Zayıflamak için yapılan uygulamalar iki başlık altında toplanır. Birincisi vücudun normalden daha az kalori alımını sağlayarak yağ yakımının hızlandırılmasını sağlamak. Bir diğeri ise buna eş olarak yapılabilecek egzersizlerdir. Kısaca az yemek yenilip fazla hareket olarak da tanımlayabiliriz. Kilo vermek için öncelikle diyet yapmaya başlamalısınız. Daha sonra diyetinize ekleyeceğiniz egzersizle kilo vermeyi hızlandırabilirsiniz. Peki egzersizle yakabileceğimiz kalori miktarı nasıl ayarlanabilir. Bazı hareket ve egzersizlere göre vücudun yaktığı bir oran vardır. Kas grupları...
Sayfa başına git